Lý do bạn không cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?

Nếu mỗi ngày bạn đều thức dậy với mong muốn mình là một người khác với hiện tại thì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang rất thất vọng với bản thân. Và mặc dù không phải khi nào những mơ ước của con người cũng thành hiện thực nhưng chí ít chúng cũng giúp họ thoát khỏi thực tại không có niềm vui. Sau đây là 6 lý do tại sao bạn không thấy vui vẻ trong cuộc sống và cách tạo ra sự đổi thay.

Tự ti về bản thân

Hãy ghi nhớ một điều rằng bản thân mỗi người đều có một giá trị, bạn cũng không ngoại lệ. Kathleen McIntire, tác giả cuốn Guiding Signs 101 cho biết cô như bừng tỉnh khi nhận ra rằng chính sự tự ti đã lấy đi niềm vui sống của mình. "Tôi nhận thấy rằng mình là một tạo vật hoàn hảo. Cuộc sống đã ban tặng tôi một trái tim giàu tình yêu, không chỉ là với những người khác mà còn với chính bản thân mình". Khi nhận thức được điều này thì cảm giác tuyệt vọng sẽ không còn chỗ ngự trị trong trái tim bạn nữa.

Kỳ vọng vào sự hoàn hảo

Không có ai trên đời là hoàn hảo cả, bạn cũng vậy. Vì thế đừng bao giờ kỳ vọng mọi việc sẽ hoàn mỹ bởi nó chỉ khiến bạn tự phán xét, đổ lỗi và phẫn uất với bản thân mình mà thôi. Bên cạnh đó, học hỏi từ những sai lầm là phương thức hoàn thiện mình hiệu quả nhất. Hãy cảm ơn cuộc sống vì đã mang đến cho bạn cơ hội học hỏi để trưởng thành hơn thay vì tự dằn vặt vì những chuyện không như ý vừa xảy đến.

Suy nghĩ theo chiều hướng tiêu cực

Không ai nói cuộc sống là dễ dàng nhưng bạn đã quên một điều rằng nó còn mang đến cho bạn niềm vui ngoài những thử thách. Con người ta thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực khi có chuyện ngoài ý muốn xảy ra. "Hãy nhớ đến những may mắn, thành công và niềm vui bạn đã có chứ đừng tập trung vào những gì khiến bạn thất vọng hay buồn phiền", theo McIntire. Và cách mà cô đề nghị là tự hồi tưởng lại những gì đã xảy ra trong một ngày để nhìn nhận khía cạnh tích cực của cuộc sống. Như thế bạn sẽ mang theo sự hài lòng về những gì mình đã làm thay vì sự muộn phiền vào trong giấc ngủ.

Không dám đối diện với cảm xúc của bản thân

Theo tác giả McIntire thì con người thường bị chi phối vì những nghĩa vụ và bổn phận. Điều này dẫn đến kết quả là họ lảng tránh cảm xúc thực của mình. Nhưng như thế không có nghĩa là bạn có quyền nóng giận mất kiểm soát khi có ai đó làm mình không vừa ý. Hãy để những trải nghiệm làm chủ cảm xúc của mình thay vì nóng giận tức thời. Một lời khuyên khác mà tác giả McIntire đề cập ở đây là nên mở lòng với người khác. "Có một số người gặp vấn đề trong việc tiết chế cảm xúc của mình. Họ quên rằng khi cố phớt lờ những cảm xúc trong lòng thì không chỉ là sự tức giận mà tình yêu và niềm vui cũng bị lãng quên".

Cố gắng trở thành một người khác

Rất nhiều người đã phải trả giá cho sai lầm khi cố gắng thay đổi bản thân hay thay đổi người khác hoặc tình huống bên ngoài. Nó chẳng khác nào một nhiệm vụ bất khả thi. Thay vào đó "Hãy loại ra khỏi đầu những suy nghĩ như 'Tôi là một kẻ chẳng có ai yêu' bởi chúng chẳng có ích gì ngoài việc ngăn bạn sống vui vẻ" tác giả McIntire nói. Dần dần bạn sẽ nhận ra mình là một người hạnh phúc và biết trân trọng cuộc sống hơn.

Thiếu quyết đoán

Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy mình phải làm một việc để mang đến niềm vui và sự thú vị cho cuộc sống nhưng rồi lại thôi bởi e ngại điều gì? Bạn đang vô tình làm giảm cơ hội được sống hạnh phúc của bản thân. Bởi ai cũng có những đam mê, tài năng và sở thích riêng. Hãy duy trì chúng để tạo ra nguồn động lực làm việc cũng như cảm thấy tràn đầy tình yêu thương và sự hài lòng trong trái tim mình.